RDA (Recommended Daily Allowance) o Valori giornalieri di riferimento (GDA)

 

 

RDA (Recommended Daily Allowance) o Valori giornalieri di riferimento (GDA) raccomandati dal Ministero della Salute della Repubblica Italiana
 Valori raccom. Apporto massimo4
VITAMINE   
Vitamina A (Retinolo)800 µg11200 mcg
Vitamina B1 (Tiamina)1,1 mg125  mg
Vitamina B2 (Riboflavina)1,4 mg125  mg
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)6 mg118 mg
Vitamina B61,4 mg19,5 mg
Vitamina B122,5 µg133 mcg
Vitamina C80 mg11000 mg
Vitamina D5 µg125 mcg
Vitamina E12 mg160 mg
Vitamina H (Biotina)50 µg10,450 mg
Vitamina K75 µg1, 2, 3105 mcg
Vitamina PP (Niacina)13 mg 54 mg
    
Acido folico (Vit. B9)  400 mcg
SALI MINERALI   
calcio800 mg11200 mg
cloruro800 mg1n.d.
ferro14 mg130 mg
iodio150 µg1225 mcg
magnesio375 mg1450 mg
fosforo700 mg11200 mg
potassio2000 mg1n.d.
rame1 mg22 mg
fluoro3,5 mg2, 34 mg
selenio55 µg283 mcg
manganese2 mg2, 310 mg
molibdeno50 µg2, 3100 mcg
cromo40 µg2, 3200 mcg
zinco10 mg115 mg
boro  3,6 mg
1 - RDA valori previsti dalle norme sull'etichettatura nutrizionale degli alimenti
2 - LARN 1996 (Livelli di Assunzione Raccomandati di Nutrienti Società Italiana di Nutrizione Umana
3 - l'apporto giornaliero non deve superare il valore massimo del range indicato
4 - Apporti giornalieri di vitamine e minerali ammessi negli integratori alimentari sec. Ministero della Salute

 

© tutti i diritti riservati - disclaimer - seguici su facebook
Software by Olga de Aloe